הסדנה מיועדת לכל אדם מגיל 18 ואילך ללא קשר למצבו הבריאותי ולגילו. במהלך הסדנה ישנה פעילות המאפשרת היכרות כללית עם אורח חיים בריא תוך נגיעה במספר נושאים מרכזיים כגון, אכילה בריאה, קיום פעילות גופנית נכונה, אחוזי שומן בגוף ועוד.
הסדנה משלבת מספר הרצאות עם ארוחה בריאה ומדידת אחוזי שומן למי שמעוניין בכך.
הסדנה מונחית על ידי הפסיכולוגית יעל כוכבא ומשתתפים בה גם דיאטנית קלינית ומומחה לפיסיולוגיה של הגוף.
.
מטרת הסדנה
הגברת מודעות המשתתפים לאפשרויות לקיום אורח חיים בריא על ידי נגיעה במספר נושאים באופן מקצועי.
מבצעת טיפולים אישיים וזוגיים ומעבירה סדנאות בתחומים שונים. בעלת נסיון קליני והדרכתי של 19 שנים.
מהלך הסדנה
ארוחת בוקר בריאותית הכוללת את התפריט הבא:
א.לחם בריאות.
ב.מספר סוגי סלטים.
ג.גבינות מתאימות.
ד.שתייה חמה וקרה.
ה.פירות ופירות יבשים.
ו.חביתה.
ז.יוגורט וגרנולה.
הרצאה העוסקת בנושאים הכוללים את תחום אורח החיים הבריא: מזון, ספורט, אורח חיים נכון, חופש ומנוחה, המנעות מהרגלים מזיקים (עישון, אלכוהול בכמויות גדולות וכו...). הרצאה זו מועברת על ידי הפסיכולוגית יעל כוכבא.
הרצאה העוסקת בתחום הספורט הבריא: מה לעשות, באיזו תדירות, לאיזו רמת מאמץ להגיע במהלך האימון, התאמת תוכנית אישית על פי המצב הפיסי ונתונים נוספים ועוד...
מדידת אחוזי שומן (למי שמעוניין בכך) על ידי דיאטנית קלינית והמלצה ראשונית מה נכון לעשות על פי המצב.
הסדנה תסתיים בשיעור Spinning המועבר על ידי מדריך Spinning מקצועי.
הערה: קיום הסדנא מותנה בכמות משתתפים מינימלית.
אנו מזמינים אותך ליצור קשר כדי לקבל מידע נוסף על סדנת אורחות החיים
